今年6月6日是第28个全国“爱眼日”，在今年的“爱眼日”到来之际，新华日报健康客户端对中山大学中山眼科中心曾骏文教授进行了专访。曾骏文教授表示，近10年的“爱眼日”其实都跟儿童青少年近视有密切关系，说明我国近视早发高发的趋势还是比较明显的，国家也非常重视。他希望首先儿童青少年要学会做好自己眼健康的第一责任人，与此同时，父母对于孩子的眼健康而言，其实也是第一个“家庭医生”，一定要重视并且爱护好孩子的眼睛。

即将召开股东大会的西藏天路，近年来经营压力越来越大。“不仅业绩持续下滑，创下十年来首亏记录，而且建筑、建材两大主业仍在遭受严重冲击，未见好转。”

从养分学角度，碳水化合物分为单糖、双糖和三大类。其中，单糖虽不成被水解，但它能平直被东谈主体给与，像葡萄糖、果糖、半乳糖等皆属于单糖。东谈主们最纯熟的单糖莫过于葡萄糖。那么，东谈主体对单糖的需求量多大呢？每天应该摄入几许才属于合理呢？

单糖和双糖包摄于简便型碳水化合物。单糖是组成总共碳水化合物的基础，相比常见的包括葡萄糖、果糖、半乳糖等。双糖包括蔗糖、乳糖、麦芽糖、海藻糖等。而像低聚糖、多糖则包摄于复合型碳水化合物，其中含多糖的食物一般也皆含较多的淀粉和纤维素。

单糖在东谈主体内消化相比快，快速为体魄提供能量。关联词，它也会导致不矫健，忽高忽低，容易让东谈主产生饥饿感，不得未几次补给，容易导致体重增多。关于绝大部分东谈主来说，摄入较多的单糖对体魄健康是不利的。

需要细心的是，单糖和添加糖是有分袂的。单糖是指自然食物中含有的单糖，而添加糖则是指在食物加工和制作流程中加入的糖，大多量添加糖只提供热量，并莫得其他养分价值。是以，东谈主们应该多从自然食物中获得糖，尽量少摄入添加糖。

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探讨觉得，添加糖提供的热量要低于每天总热量的10%。若是每天摄入2000大卡的热量，添加糖提供的热量应低于200大卡。好意思国腹黑协会冷落男性每天摄入添加糖未几于36克，女性每天未几于24克。一瓶成例的可乐含添加糖39克之多，一杯苹果汁（220毫升傍边）含添加糖24克。

探讨发现，高糖食物对腹黑、大脑、激情、体魄结构等皆会产生负面影响。摄入过量糖分和好多腹黑病关系的要素关系，比如肥壮、高体脂率、高血脂等。况且，过量摄入糖分会精确伤害大脑，这种伤害是弥远的，让追思力下跌以及发展成判辨壅塞。

作家：换宝