□李嘉欣

便秘是一种（组）常见的消化系统症状，进展为排便繁难和（或）排便次数减少、粪便干硬。排便繁难包括排便穷困、排出繁难、排便不尽感、肛门直肠堵塞感、排便费时和需缓助排便。排便次数减少指每周排便少于3次。便秘在老年东说念主中较为常见，约1/3的老年东说念主会出现不同过程的便秘，严重影响生涯质地。

老年东说念主便秘的常见谅因

老年东说念主出现便秘平凡有以下几种原因。

生理退行性变化如出现口渴核心敏锐性下落、饮水减少，胃肠黏膜分泌减少，导致粪便干燥；腹部肌肉和直肠肌肉萎缩，肌张力低下，以致肛门周围的感受器敏锐性和反映性均有下落，导致排便无力，粪便排出繁难。

生涯方式及心理情状改换膂力手脚减少、食量少、摄食过精而短缺膳食纤维、惊愕抑郁情谊等，王人容易导致大便量少、干硬。

疾病及药物影响如消化说念或内分泌系统疾病（肠窒碍、肛裂、甲状腺功能减退、帕金森病等）可引起肠说念蠕动放慢好像排便透露不配合，导致便秘。浪掷或不对理驾驭泻药，络续或永久服用阿片类镇痛药、抗胆碱类药、抗抑郁药、钙离子拮抗剂、利尿剂等，也可引起便秘。

唐代军事家李靖认为:千章万句，不外乎孙子所说的“我可以左右敌人，而不为敌人所左右”罢了。在残酷的战争环境，军事家首先就是发挥主观能动作用、争取主动权，千万不要陷入被动。在万不得已处于被动地位时，要迅速地摆脱它。

皇冠体育hg86a

近日，国防时报刊登了一条俄乌战场视频，在视频当中可以看到，有一支美国雇佣军部队正在前线交战。但是，这支美国雇佣军小分队与众不同。有着严格的指挥，整个战术非常专业。

若何驻扎和调治老年便秘

驻扎老年便秘可从建树细致排便习气和转化生涯方式两方面脱手。

建树细致排便习气晨起的起立反射、进餐等王人不错加多结肠透露，产生便意，因此提出在晨起和餐后2小时内尝试排便。排便时需长入注意力，幸免外界身分侵略。蹲位排便姿势可裁减排便本领，改善排便穷困，但需注意每次排便本领应适度在10分钟以内。

转化生涯方式规定的体育透露对改善便秘有一定服从。保举老年东说念主每玉成少透露两次，每次透露时长适度在30～60分钟。尤其保举久病卧床、透露少的老年患者进行截止透露。同期，还要加多膳食纤维摄入量及饮水量，提出膳食纤维摄入量适度在20～35克/天，饮水量适度在1.5～2升/天。

针对老年便秘的调治，可分为药物调治和非药物调治两种。

药物调治领先，要尽量停用易导致便秘的药物。其次，在医生指导下，轻、中度便秘患者可采用容积性（如麦麸）或浸透性泻药（如乳果糖、聚乙二醇等），必要时可长入用药；重度便秘患者经上述调治无效时，可长入采用促能源药（如普芦卡必利）或促分泌药（如利那洛肽）。终末，灌肠剂、栓剂、大便软化剂、液体植物纤维和中成药等，提出不要永久驾驭。

非药物调治生物反馈可用于调治排便阻隔型便秘；骶神经刺激可用于通例内科调治无效的难治性便秘；心理调治可驾驭于吞并心理问题的便秘型肠易激轮廓征；关于永久卧床的老年东说念主，从右上腹至左下腹顺时针推拿腹部，促进肠说念蠕动，也可改善便秘症状。多样非药物调治的具体决接应询查专科医生。

皇冠客服飞机：@seo3687

需要注意的是澳门国际棋牌娱乐游戏，老年东说念主便秘若同期出现大便带血、脓血便、黑便或便隐血测验阳性，和（或）出现不解原因贫血、孱羸等预警信号时，必须实时就医。当伴有新近出现的腹痛、腹胀及排便频率、性状的颠倒改换等情况时，也提出实时就医。（作家单元：北京大学第一病院）